〔目標ペース・時間〕

4.10〜4.20/km ≒ 1時間30分00秒

2024年シーズン中のハーフマラソン大会での目標は1時間30分切り。ハーフマラソンへはこの大会しかエントリーしていないので一発で決める気持ち！　

※天気予報は、気温がスタート前3℃、スタート時点4℃、ゴールする頃5〜6℃。風は弱いけど、ずっと曇りで晴れることがないのでめちゃくちゃ寒い。

〔前日〜スタート前〕

前日はほぼスケジュール通りにこなし、20時15分就寝、3時15分起床。会場にはスタート2時間前＝7時30分に着き、更衣室（テント）には2番目に入る。後で気づいたけど、そもそも会場入り出来るのが8時からで、私が着いた頃の周りにいたのは9割がボランティアの人w だからランナーチェックもなかったんだなってw ボランティアの人でさえ、まだ集合時間になってなかったんだから。

とにかく更衣室寒い、着替えてウォーミングアップしても寒い、全く温まることなくスタート位置へ。着替えてから、すぐに荷物を預けず、アウターを着たままウォーミングアップをしたのは良かったと思う。そうなければもっと体冷やしてやばいことになってた。（スタート前にトイレ2回）

〔スタート〜11km〕

・4.10〜4.15/kmを意識してスタートしたつもりがGarmin見ると4.05/kmぐらい。ちょっと飛ばしすぎ？いや、でもそんなめちゃめちゃ無理してる感覚はなく。周りも同様のペースで渋滞も全くない。さすがハイレベルな大会。それでもほんのちょっと抑える気持ちをもって4.10〜4.15/kmで走る。※ウォーミングアップをしっかり出来たおかげでスタートから体はスムーズに動く。

〔11km〜ゴール〕

・折り返し直後の上り坂を超えたらギアチェンジ。そんなに疲れを感じている訳ではないので4.05〜4.10/kmを意識して走る。※4.10/km以上かかったのは1km分だけ。最後、1時間28分を意識して飛ばしたけど、あと一歩及ばず。

2025.01