スピード練習内訳

・レペティション：1回（設定 9→10本）

・インターバル：1回（設定 6→4本）

・Tペース走：0回

ロング走

・21.1km：2回

炎天下過ぎる！

走れない！とにかく走れない！

「走れない」ってのには2つの側面があって、一つは昼間の仕事でこの炎天下の中でずっと過ごしてると、夕方以上はもうグッタリしてとても走る元気がない。ってのと、暑すぎてペース上げられない、ってのがある。

想定していた練習や走り込みが全く出来ず。ある程度は予想していたものの、ここまで出来ないとは完全想定外。

やばいな〜。

それでもプラスの要素を無理やり考えると、昨年のこの時期よりは圧倒的に走れている。VO2MAXが57〜59で極端に落ち込んでいない。

体調管理を優先して、都度軌道修正しながらやっていくしかないかなと。ロング走も8月からは30km予定だったけど、ちょっと難しそう。

さて、8月が終わる頃にはどうなっていることやら。

※2023年度シーズン

1)10月29日　横浜マラソン（決定）

2)11月19日　MINATOシティハーフマラソン（決定）

3)01月07日　ハイテクハーフマラソン（決定）

2023.08