主なスピード練習

　インターバル：1.0km×4本〔4.0/km〕

　レペティション：400m×5本〔87秒〕

VO2MAX：56→57

5月はコツコツ走り続け、どんどん負荷を上げようと思った6月。体調を崩してしまったのと、仕事関係で約2週間まともに走れない時が出来てしまって月間走行距離としては失速。当然、スピード練習も全然出来なかった訳だけど、日常ランを工夫してVO2MAXは57にアップ。（ここはちょいとやり方あるなと感じた。）

インターバルは5本へ、レペティションは10本までもっていかなきゃね。ただ、暑さがどうなるのやら。。。

当初考えていた年間スケジュールよりも断然遅れてるけど、焦らず地道にやっていきます。ロング走もいよいよ開始！

【2025年度シーズン予定】

1)10月26日横浜マラソン〔決定〕

2)11月23日つくばマラソン〔7月6日エントリー開始〕

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2025.07