主なスピード練習

　インターバル：1.0km×3本〔4.0/km〕

　レペティション：400m×5本〔87秒〕→×6本〔88秒〕→×7本〔88秒〕

ロング走

　21.1km：3回、15km：1回（怪我で途中ストップ）

VO2MAX：57

300km突破。いつぶりだろと思ったら12月以来。毎週末ロング走を実施するようになって急に伸びたんだと思う。いずれ目指すは400km！

スピード練習は真夏になってグダグダだけど、頻度や設定ペースを下げながら何とか。何とかと言いつつ、だいたいいつも炎天下でのスピード練習になるから設定ペースで全然走れない。でも、我慢やね。8月から2kmインターバル導入予定だけど、果たしてまともに出来るのか。

それと筋肉系の怪我はないんだけど、シューズとの相性が良くなくストレスが溜まる。大好きなアディダスなのにアディゼロSL2もアディゼロジャパン8も必ずテーピングをしなければならないのが面倒。早く次のシューズを買いたいところ。

【2025年度シーズン予定】

1)10月26日横浜マラソン〔決定〕

2)11月23日つくばマラソン〔決定〕

3)01月11日ニューイヤーハーフ〔8月1日エントリー開始〕

4)03月01日東京マラソン〔8月15日エントリー開始〕

5)03月15日板橋Cityマラソン〔8月1日エントリー開始〕

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2025.08