2021年1月トレーニング記録

2021年1月の月間走行距離は、223.6km。

久々に200km超えましたね。

いつぶりだろうなと思って調べたら、なんと2020年3月ぶり！

ここまで長かったですなぁw

何だかんだ怪我や痛みがあって一時停止してしまうことありましたからね。

3日連続で走らない日がありましたが、それはフットサルがあったから。

怪我するリスクがあったので間隔を開けるようにしました。

ここまで走ることが出来ればスピード練習は全て出来ましたね。

・Tペース走5km〔設定 4.30分/km〕

・インターバル走1.0km×5本〔設定 4.10分/km〕

・レペティション400m×10本〔設定 84秒＝3.50分/km〕

・ロング走21.1km

Tペースやインターバル走は設定ペースをクリア。

ただ、レペティションは難易度高すぎて無理でした。

次回は88秒〔3.66分/km〕設定でチャレンジですね。

そしてロング走（ハーフ）は本気度8割ぐらいでPB達成。

ほんの少しずつは成長出来てるのかなと思う。

怪我には気をつけながら、毎月最低200kmは走っていきたい。

2月はいよいよ、かすみがうらマラソンの開催可否発表。

開催して欲しいな〜。