2022年8月ランニング記録〜今月もコツコツ〜

月間走行距離 【8月】133.5km。

【7月】118.0km

【6月】28.0km

【5月】41.0km

【4月】147.2km

【3月】247.7km

【2月】22.0km

【1月】130.1km

【12月】180.2km

【11月】 247.3km

【10月】195.6km

【9月】 230.9km

先月からの引き続き。

少しずつ少しずつ距離を延ばして下旬になってやっと目安の10km走れるように。

でもまだまだしんどい。

以前よりもあきらかに10km走る体力が戻ってない。

そして左足の膝裏の違和感。

まだ少し残る。ほんの少しずつ治っていってるような。

あとは走り終わった時に腸脛靭帯に負担かかってるのが分かる。

これはなんだ、走る前のお尻の筋トレが影響してるのか。

要注意しながら。

来月はいよいよスピード練習、ロング走いれていきます。

10月30日の横浜マラソンまで残り2ヶ月弱。

怪我なくコツコツと。

【2022年シーズン エントリー大会】

10月30日 横浜マラソン（決定）

11月20日 上尾シティハーフマラソン（決定）

01月08日 ハイテクハーフマラソン（決定）

03月05日 東京マラソン（9月2日エントリー→10月4日抽選結果発表）