2022年10月ランニング記録〜シーズン突入〜

過去1年の月間走行距離

【10月】219.2km

【9月】210.2km

【8月】133.5km

【7月】118.0km

【6月】28.0km

【5月】41.0km

【4月】147.2km

【3月】247.7km

【2月】22.0km

【1月】130.1km

【12月】180.2km

【11月】 247.3km

※ウォーキングを除く

【大会】横浜マラソン 3:29:31　PB更新

距離だけで言えば順調に伸びてるってことになるけど、フルマラソン1回、30kmロング走2回と言うのが大きかった。

仕事の都合や雨で思うように走れない日が多く（言い訳です）、やらなきゃいけない練習の最低限しか出来なかったけど、何とか横浜マラソンでは目標であるサブ3.5を達成出来た。

おそらく、ヘルニア対策として週5ぐらい行っている筋トレ（特にお尻）もかなり貢献してくれたんじゃないかなって思う。もはやいつから始めたか忘れたけど、

1日100回×週5×1ヶ月（4週間）＝2,000回

これを毎月続けてるかどうかで差が出るのは当然ですよね。

横浜マラソン総括に関する投稿で書き忘れたことをメモ書きにて。

・1分でも1秒でもタイムを上げたかったら、最初の5kmぐらいの大混雑は早く抜け出さないといけないなって。

・給水所ではスポーツドリンクと水を毎回一口ずつ。自分的にはこれがちょうど良かったような気がする。これ以上多すぎてもお腹タプタプになるし、少なすぎても体力の消耗がもっと早くなってたかもしれない。ただ、ここでもペースを落としてしまうのがもったいなかったなと思う。

本番用のシューズ：ADIZERO ADIOS PRO 2 が、なぜかここ最近になって紐を通す部分が足（左足：親指付け根あたり）に食い込むようになり、とても履ける状態ではなくなってしまった。走行距離は333km.年内ぐらいを目処に、練習用（ロング走）にしようかなと思ってたけど、それも難しそう。残念。

と言うことでADIZERO ADIOS PRO 3を購入。今シーズはこちらに助けて貰います！

来月は上尾シティハーフ。

フルに続いてこちらもPB更新出来るよう頑張ります。

【2022年シーズン エントリー大会】

10月30日 横浜マラソン 3.29.31

11月20日 上尾シティハーフマラソン（決定）

01月08日 ハイテクハーフマラソン（決定）

03月05日 東京マラソン（落選）

03月19日 板橋シティマラソン（決定）

04月16日 かすみがうらマラソン（板橋で決定なのでエントリーせず）