2024年3月ランニング記録〜いざ勝負のはずが〜

過去1年の月間走行距離

【3月】251.7km〔大会：板橋Cityマラソン 3:29:21〕

【2月】170.3km

【1月】215.9km〔大会：ハイテクハーフマラソン 1:30:29 PB更新〕

【12月】237.2km

【11月】199.7km〔大会：MINATOシティハーフマラソン 1:33:07〕

【10月】266.8km〔大会：横浜マラソン 3:22:01 PB更新〕

【9月】198.6km

【8月】191.8km

【7月】204.6km

【6月】192.5km

【5月】180.2km

【4月】141.5km

【3月】182.0km〔大会：板橋Cityマラソン 3:22:28 PB更新〕

※ウォーキングを除く

主な練習内容

1）レペティション　400m×10本 〔86秒〕・・・0回

2）インターバル　1.0km×5本 〔3.50/km〜3.55/km〕・・・1回

3）Tペース走　5.0km 〔4.10/km〕・・・1回

4）30.0kmロング走 〔4.35〜4.45/km〕・・・2回

5）大会・・・板橋Cityマラソン（フル）

3月は17日に本命レースとして望んだ板橋Cityマラソンがあったので、それに向けての調整、終わった後はランオフからの再開など。

スケジュールが通常とはちょっと違う感じに。板橋前の30kmロング走、月末の30kmロング走、先月の30kmロング走もそうだけど、どうもロング走がうまく出来なくなってる。ちょい厳し目の設定と言えばそれまでなんだけど、それを考慮しても感触が良くない。

VO2maxも56ぐらいまで落ちたままだから、単純に体力・走力が落ちてしまったんかな。って先月も同じこと書いてる。30kmロング走を増やしてる分、スピード練習の頻度が落ちてしまってるからそれも良くない。共存共栄を実現しないと。

3月はそれ以外に書くネタがないw

そして来月はいよいよラストの大会。4月21日 かすみがうらマラソン。フルのPB更新が10月の横浜マラソン以来更新出来ないってことは避けたいな。本音は3時間15分ね。

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