2020年5月トレーニング記録

4月から続いている腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)の影響でひたすらリハビリの日々。

とにかく走りたい気持ちを抑えて我慢我慢。

毎日のように筋トレ・体幹トレ・筋膜リリース、室内ジョグ。

で、やっと5月17日から外ランニングをしてみて、痛みはなかったけど、ちょっと違和感あり。

なので1週間様子を見て、5月24日からやっと復帰って感じですね。

出来る限りのトレーニングをしていたので、走力は落ちていたのは当然として、

部分部分の筋力はもしかしたらアップしてるような。

その証拠に、怪我する前に比べてどうしてもスピードが出る出るw

ただ、ここで焦ったら再び怪我をするリスクが高まるので、コツコツあげていきます。

室内ジョグ　96.0km

ランニング　36.2km