2020年6月トレーニング記録

怪我（腸脛靭帯炎）明けで体力を戻す月間との位置づけ。

基本、1日おきで走るように設定して何とか最後は15.0kmまで走れるように。

完全にではないけど、ある程度は体力が戻ったと実感。

VO2maxも53まで戻ってきた。

来月から少しトレーニングもパワーアップさせて、スピード系の練習も加えていこうかなと。

ただ、腸脛靭帯炎とは別で、フットサルをしていた時に股関節を痛めてしまい、これがまた約1ヶ月経っても治らない。。。痛む方向と走る時の足を動かす方向が違うからランニングは出来ているけど。

ここは気にしながら来月もやっていきます。